La Relaxation Sophrologique permet, entre autres applications, une réponse naturelle aux méfaits du stress
Le stress : un peu de théorie ...
Ce que nous appelons communément le stress selon la définition de Hans Selye - endocrinologue canadien qui fut un des premiers chercheurs à introduire cette notion au début du XXIème siècle – c'est :
« Un changement brutal survenant dans les habitudes d'une personne, jusque-là bien équilibrée et susceptible de déclencher un bouleversement dans sa structure psychique et somatique. »
Il s'agit donc d'une réponse naturelle et vitale face aux modifications de toute nature de notre environnement. Ce "phénomène d'adaptation" met en œuvre le système neuro-végétatif, autonome et inconscient (cerveau reptilien), composé du système sympathique - qui permet de passer à l'action concrète : fuite ou attaque, et du système parasympathique qui se charge, après l'action, de "réparer" notre organisme. La Nature est bien faite, n'est-ce pas !
Le stress est dit "positif" - eustress- lorsqu'il agit comme un excitant naturel, un dopant qui nous "entraîne vers" une rapide adaptation. Sa stimulation met rapidement à notre disposition une grande quantité d'énergie qui nous permet de faire face instantanément aux situations d'urgence.Il fait partie intégrante de la vie. Il est considéré comme un agent stimulant bénéfique pour l'organisme.
Le stress dit "négatif" - dystress - apparaît lorsqu'il y a déséquilibre entre les capacités de notre organisme à faire face à la situation et la pression qu'exerce sur nous l'agent stressant.
Dans nos sociétés modernes les effets négatifs liés à ces changements soudain sont quasiment permanents que ce soit sur le plan professionnel, familial ou économique. Passer à l'acte en réponse à des agents stressants n'est pas toujours envisageable dans des collectivités fort heureusement civilisées. Il s'en suit une accumulation intériosée de tensions physiques et psychiques qui se traduisent, à plus ou moins long terme, au mieux par des dysfonctionnements comportementaux, des troubles fonctionnels, de la perte de confiance en soi, nervosité, dépression, difficultés à communiquer et pouvant induire au pire la déficience du système immunitaire à l'origine de graves maladies.
L'entraînement sophrologique va, dans un premier temps, nous permettre d'acquérir un processus de relâchement musculaire/relâchement mental qui s'autoalimente et génère la mise en œuvre de notre système réparateur parasympathique.
Dans un second temps, la méthode introduit des outils d'autosuggestions positives visant à améliorer la maîtrise de soi et la qualité de nos échanges interpersonnels. La perception de notre environnement s'enrichit, s'élargit et peu à peu s'installe une prise de recul salutaire face aux évènements de nos quotidiens.
