LA PROGRESSION - TOUT PUBLIC
Les 3 degrés de la Relaxation Sophrologique
1er DEGRE, inspiré du Hatha-yoga
- la perception des sensations corporelles
- la concentration
- se relier à l'Instant Présent
- la confiance en soi
- l'Harmonie avec soi même
2ième DEGRE, inspiré du Bouddhisme Tibétain
- l'Esprit, les émotions aussi
- la contemplation
- se réconcilier avec son Futur
- Enthousiasme et Espoir
- l'Harmonie avec les autres
3ième DEGRE, inspiré du Bouddhisme Zen
- La rencontre Corps-Esprit
- les Sentiments
- la Vigilance
- se réconcilier avec son Passé
- Harmonie physique et mentale
- l'Harmonie avec son environnement
La pratique régulière augmente le sentiment de stabilité intérieure, diminue les réponses trop fortes aux agents stressants, préserve l'énergie et induit une meilleure conscience de soi.
