LA METHODE
Née dans les années 60 à l'instigation du professeur Alfonso Caycédo,
la Sophrologie associe :
une approche corporelle - mouvements dynamiques issus du Hatha-yoga :
dynamiser son corps pour mieux le vivre au quotidien
le relaxer pour se libérer des contraintes liées à la vie moderne
apprendre à maîtriser le stress ;
une approche respiratoire - respiration complète, abdominale, rythmée :
optimiser la respiration pour accéder un plus grand calme ou à plus d'énergie et à une maîtrise de nos émotions ;
une approche concentrative - attention, concentration, relaxation mentale :
s'adapter aux situations du quotidien en trouvant en soi-même les forces et les ressources nécessaires ;
avec des visualisations :
activer notre potentiel et nous projeter positivement dans le futur.
L'efficacité réside dans la simplicité
« Vous êtes un corps, un esprit et un mental, tous trois étroitement liés, c’est en trouvant l’équilibre de ces trois éléments de la conscience que nait le bonheur »
Docteur Raymond Abrézol
